Vous êtes un grand amateur de cocktails et vous ne pouvez pas résister à l'envie de ne pas en prendre lors du prochain apéro ? Mais vous souhaitez faire attention à votre consommation de calories et plus particulièrement de sucre ! Alors vous n'avez plus qu'à suivre nos conseils...
Il existe plusieurs façons de préparer des cocktails moins caloriques :
Limiter les sucres ajoutés : Les cocktails sucrés comme les Margaritas ou les Daiquiris peuvent être riches en calories en raison des sirops et des jus ajoutés. Il est possible d'utiliser des édulcorants naturels tels que le sirop d'agave ou le miel pour réduire la quantité de sucre ajouté, ou de remplacer les jus de fruits par des versions allégées ou de l'eau pétillante.
Utiliser des boissons alcoolisées faibles en calories : Certaines boissons alcoolisées sont plus faibles en calories que d'autres. Par exemple, la vodka, le gin, le rhum et le tequila sont généralement plus faibles en calories que le whisky ou le bourbon.
Ajouter des fruits frais : Les fruits frais peuvent ajouter de la saveur et de la douceur à un cocktail sans ajouter de calories supplémentaires. Des tranches de citron ou de concombre, des baies, des fraises et des agrumes peuvent être utilisés pour ajouter de la saveur et de la texture à un cocktail.
Allonger les boissons avec de l'eau pétillante ou de l'eau tonique : Les boissons alcoolisées allongées avec de l'eau gazeuse ou de l'eau tonique sont moins riches en calories que les boissons préparées avec des jus de fruits.
En général, les cocktails contenant des sirops de fruits, des crèmes et des liqueurs sucrées sont souvent les plus riches en calories. Il est important de consommer tous les cocktails avec modération et de prendre en compte les calories totales consommées au cours d'une soirée, y compris celles provenant des boissons alcoolisées. Les cocktails les moins caloriques dépendent des ingrédients utilisés pour les préparer. Cependant, voici quelques exemples de cocktails relativement faibles en calories :
La Vodka soda
Ce cocktail simple se compose de vodka et d'eau gazeuse, et ne contient généralement pas de sucre ajouté. Il est donc assez faible en calories, avec environ 70 calories par verre.
Le Gin tonic
Ce cocktail classique est fabriqué à partir de gin et d'eau tonique. Il est également relativement faible en calories, avec environ 120 calories par verre.
Le Martini
Le Martini classique, fait avec du gin et du vermouth sec, est également faible en calories, avec environ 140 calories par verre.
La Margarita allégée
Ce cocktail populaire peut être préparé de manière allégée en utilisant du jus de lime frais, de l'eau gazeuse et un édulcorant naturel comme le sirop d'agave au lieu de sucre ajouté. Cette version allégée contient environ 150 calories par verre.
Il est important de noter que même les cocktails faibles en calories peuvent être riches en alcool, il est donc toujours recommandé de les consommer avec modération et de boire de l'eau entre les verres pour éviter la déshydratation.
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.